XAX MANTA UZUN HAYA APP

简介： 《XAX MANTA UZUN HAYA APP》是由Phillips导演的一部超级经典的日本剧，该剧讲述了：自由泳的推进速度主要靠双手划水来达成，双腿打水的作用主要是保持身体平衡和稳定性，也提供辅助的推进动力。200米之内的短距离比赛，选手们一般采用126节奏，400米以上的中长距离比赛，则多用124甚至是122的节奏。